Gesunde Knochen mit Kalziumpräparaten
Wenn Menschen im Erwachsenenalter mit der Einnahme von Kalziumpräparaten beginnen, verbessert dies die Knochengesundheit und -stabilität erheblich, was später im Leben vor Osteoporose und Knochenbrüchen schützen könnte.
Eine neue systematische Überprüfung und Metaanalyse von Experten der Wenzhou Medical University versuchte, Beweise für die Wirkung einer Kalziumergänzung auf die Knochenmineralbildung bei jungen Bevölkerungsgruppen zu finden. Die Ergebnisse wurden in der englischsprachigen Fachzeitschrift „eLife“ veröffentlicht.
Wirkung von Calcium und Vitamin D untersucht
Die Forscher analysierten die Ergebnisse von 43 Studien mit mehr als 7.300 Teilnehmern, die Calcium oder Calcium plus Vitamin D mit Placebo oder keiner Behandlung bei Teilnehmern unter 35 Jahren verglichen.
Von diesen Forschungsarbeiten befassten sich 20 mit der Kalziumaufnahme aus der normalen Ernährung und 23 mit der Kalziumaufnahme aus Nahrungsergänzungsmitteln, berichten die Experten.
Die Daten aus diesen Studien wurden zusammengefasst und analysiert, um mögliche Veränderungen der Knochenmineraldichte und des Knochengehalts an der Lendenwirbelsäule, am Oberschenkelhals, an der Hüfte und am gesamten Körper zu bestimmen.
Die Knochenmineraldichte verbessert sich
Das Team fand heraus, dass die Einnahme von Kalziumpräparaten aus Nahrungsquellen unter 35 Jahren die Werte für die Knochenmineraldichte des gesamten Körpers und des Schenkelhalses signifikant verbesserte.
Die positiven Auswirkungen auf die Knochengesundheit waren am deutlichsten bei Menschen im Alter von 20 bis 35 Jahren, dem Alter vor der maximalen Knochenmasse, sagten die Forscher.
In der Studie verbesserte sowohl die Kalziumaufnahme aus der normalen Ernährung als auch die Einnahme von Kalziumzusätzen die Knochenmineraldichte im Oberschenkelhals und im gesamten Körper.
Dagegen verbesserte sich der Knochenmineralgehalt des Schenkelhalses und auch der Lendenwirbelsäule ausschließlich mit Kalzium aus Nahrungsergänzungsmitteln, berichtet das Team.
In Bezug auf die Bedeutung von Vitamin D für die Knochengesundheit stellte das Team fest, dass die Kombination von Kalzium und Vitamin D zwar für die Knochenmineraldichte und den Knochengehalt im Oberschenkelhals vorteilhafter war, nicht jedoch für die Lendenwirbelsäule und den Rest der Wirbelsäule Karosserie. .
Beginnen Sie rechtzeitig mit der Kalziumergänzung
Experten sagten, dass die Einnahme von Kalziumpräparaten in einem Alter, in dem die Knochenmasse ihren Höhepunkt erreicht hat, effektiver ist als die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln früher oder später im Leben.
„Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu verifizieren, bietet unsere Übersicht neue Überlegungen zur Kalziumergänzung und zum optimalen Zeitpunkt ihrer Wirkung“, sagte Studienautor Professor Shuran Wang in einer Pressemitteilung.
Im Hinblick auf die Knochengesundheit und im gesamten Lebenszyklus sollte das Zeitfenster für eine Intervention mit Calcium aus Nahrungsergänzungsmitteln bis zum Alter der maximalen Knochenmasse (20 bis 35 Jahre) erweitert werden, so der Experte.
Osteoporose und Frakturen sind ein häufiges Problem, insbesondere bei älteren Frauen, und viele nehmen Kalziumpräparate zur Vorbeugung ein. Eine klinisch signifikante Reduktion von Knochenbrüchen können diese aber nach bisherigen Forschungsergebnissen nicht erreichen, so Studienautor Yupeng Liu.
„Ein Eingriff vor Erreichen der maximalen Knochendichte bei jungen Erwachsenen könnte jedoch einen größeren Einfluss auf die Knochengesundheit haben und einer späteren Osteoporose vorbeugen“, fasst der Mediziner zusammen. (wie)
Autor und Informationsquelle
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Quellen:
- Yupeng Liu, Siyu Le, Yi Liu, Huinan Jiang, Binye Ruan, et al.: Die Wirkung einer Kalziumergänzung bei Menschen unter 35 Jahren: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien; in: eLife (veröffentlicht 27.09.2022), eLife
- eLife: Calcium-Supplementierung bei Menschen unter 35 verbessert die Knochenmasse (veröffentlicht 27.09.2022), eLife
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen und sollte nicht zur Selbstdiagnose oder Behandlung verwendet werden. Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.