Du kannst dem Kater entgegenwirken, genau wie dem Kater. Dazu gehört, keinen Alkohol auf nüchternen Magen zu trinken und zwischen den Runden nach Wasser zu greifen. Diese Maßnahmen zeigen jedoch keine Wirkung bei der Bekämpfung psychischer Symptome. Wer unter Angstzuständen leidet, sollte Alkohol ganz meiden. Wer trotzdem nicht darauf verzichten möchte, sollte nur begrenzte Mengen an Getränken und Alkohol konsumieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieser Zustand künstlich ist. Es gibt keinen Grund für eine Angstattacke. Das Kopfkino spielt verrückt, du wirst aufgeregt und dein Körper reagiert darauf. Atem beschleunigt, Herz beschleunigt; Dies verstärkt das Gefühl der Angst, weil es klar ist, dass etwas passiert. Menschen, die sich immer wieder in dieser Situation befinden, sollten Strategien entwickeln, um mit diesen Panikattacken umzugehen. Wenn Sie sich dieser Gefühle bewusst sind, dass die depressive Stimmung auf das Trinken in der Nacht zuvor zurückzuführen ist, werden Sie viel leichter damit umgehen können. Das Wichtigste ist, die negativen Gefühle zu überwinden und zu erkennen, dass sie Teil des Katers sind. Betroffene, die ihr Trinkverhalten als problematisch empfinden, sollten nicht zögern, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und sich an eine Beratungsstelle oder den Arzt ihres Vertrauens zu wenden.