Prädiabetes umkehren und Typ-2-Diabetes verhindern
Prädiabetes ist eine Vorstufe von Diabetes Typ 2. Er ist weltweit auf dem Vormarsch und betrifft mittlerweile Hunderte Millionen Menschen. Die gute Nachricht ist, dass Prädiabetes als Warnzeichen angesehen werden kann und noch rückgängig gemacht werden kann, bevor sich Diabetes entwickelt.
Menschen mit Prädiabetes sind auf dem Weg, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, eine Krankheit, die zu schwerwiegenden Komplikationen führen und unter anderem das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen kann. Aber Prädiabetes ist reversibel, wie in einem kürzlich erschienenen Artikel von Yale Medicine (USA) erklärt wird.
Die Betroffenen können jahrelang beschwerdefrei sein
Das Problem ist, dass Sie vielleicht nicht einmal wissen, dass Sie Prädiabetes oder Diabetes haben; Sie können jahrelang beschwerdefrei sein. Aber sobald Diabetes-Komplikationen auftreten, kann fast jeder Aspekt Ihrer Gesundheit beeinträchtigt werden. Dies liegt daran, dass überschüssiger Blutzucker Blutgefäße und Nerven im ganzen Körper schädigt. Hier geben Experten von Yale Medicine wichtige Informationen zum Thema Prädiabetes.
Ein ernsthaftes Gesundheitsproblem
„Prädiabetes geht Hand in Hand mit dem metabolischen Syndrom, dem Begriff für eine Erkrankung, die Bluthochdruck, Fettleibigkeit und hohe Cholesterinwerte umfasst“, erklärt Dr. Anika Anam, Endokrinologin bei Yale Medicine. Jede dieser Erkrankungen erhöht das Risiko für schwerwiegende Probleme wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs.
Bei Menschen mit Prädiabetes können einige der langfristigen Schäden an Blutgefäßen, Herz und Nieren bereits beginnen. Die Krankheit wurde auch mit sogenannten „stillen“ Herzinfarkten in Verbindung gebracht, deren Symptome so mild sind, dass die Menschen möglicherweise nicht bemerken, dass sie aufgetreten sind.
Welche Menschen sind am stärksten von Krankheiten bedroht?
Aber wer ist gefährdet? Der erste Schritt besteht darin, sich über Risikofaktoren zu informieren, anhand derer festgestellt werden kann, ob ein Screening auf die Krankheit durchgeführt werden soll oder nicht. Ohne Screening können die frühen Anzeichen einer Insulinresistenz schwer zu erkennen sein: Eine Person kann jahrelang Prädiabetes haben, ohne es überhaupt zu wissen.
„Symptome, die mit Typ-2-Diabetes einhergehen, wie z. B. häufiges Wasserlassen, treten bei Prädiabetes nicht unbedingt auf“, sagt Dr. wir gehen
Zu den häufigsten Risikofaktoren für Prädiabetes gehören neben Fettleibigkeit, dass man über 45 Jahre alt ist, weniger als dreimal pro Woche Sport treibt, ein Elternteil oder Geschwister mit Typ-2-Diabetes hat und ein Baby zur Welt gebracht hat, das mehr als neun Pfund wiegt.
Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) haben ebenfalls ein höheres Risiko, diese Erkrankung zu entwickeln. Ein weiterer möglicher Auslöser für Prädiabetes ist Schwangerschaftsdiabetes, der normalerweise nach der Geburt des Babys verschwindet.
Es gibt aber auch adipöse Menschen, die keine fettleibigkeitsbedingten Krankheiten entwickeln, und andere, die Typ-2-Diabetes entwickeln, ohne übergewichtig zu sein, erklärt Dr. wir gehen
„Aber wenn Sie übergewichtig sind und Probleme beim Abnehmen haben, wenn Sie nicht körperlich aktiv sind und wenn Sie andere gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte haben, sind Sie gefährdet.“
Blutuntersuchungen können Aufschluss geben. Wenden Sie sich an einen Arzt.
Mit zunehmendem Alter wird es schwieriger
Für diejenigen, bei denen Prädiabetes diagnostiziert wurde oder die befürchten, ein erhöhtes Risiko zu haben, „konzentrieren Sie sich zuerst auf Gewichtsverlust und Ernährungsumstellung“, rät Dr. wir gehen
Auch ausreichend Bewegung ist wichtig. Mit zunehmendem Alter wird dies jedoch schwieriger. „Wenn Sie älter werden, können Sie Gelenkschmerzen entwickeln, die die körperliche Aktivität einschränken können“, sagt Dr. wir gehen Dies gilt auch für Herzerkrankungen.
Es besteht auch die Sorge, dass die Einnahme bestimmter Medikamente, wie z. B. Steroide, zu erhöhten Blutzuckerspiegeln und verstärktem Hunger führen kann, was zu einer erhöhten Nahrungsaufnahme und einer erhöhten Hyperglykämie beitragen kann. “All diese Dinge summieren sich”, sagt der Arzt.
Können Kinder und Jugendliche an Prädiabetes erkranken?
Ja. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berichten, dass 18 % der Teenager Prädiabetes haben, und die Tendenz in dieser Gruppe steigt.
Alle Kinder erleben während der Pubertät metabolische und hormonelle Veränderungen, zusammen mit einer Abnahme der Insulinsensitivität; Probleme treten meist dann auf, wenn ein Teenager auch an Übergewicht leidet, erklärt Dr. Ania Jastreboff.
„Übergewichtige Kinder werden mit größerer Wahrscheinlichkeit zu übergewichtigen Erwachsenen und entwickeln dann gewichtsbedingte Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Nierenprobleme und Herzprobleme“, sagte er.
Lebensstiländerungen sind für die Prävention bei Kindern unerlässlich. „Wir wissen, dass Prädiabetes und Typ-2-Diabetes bei Kindern aggressiver sind als bei Erwachsenen“, sagt Dr. Michelle Van Name, pädiatrische Endokrinologin bei Yale Medicine.
Abnehmen als Schlüsselstrategie
Gewichtsverlust ist zwar eine Schlüsselstrategie, aber nicht jeder muss massiv abnehmen. „Oft helfen nur geringfügige Änderungen in der Nahrungsaufnahme und ein minimaler Gewichtsverlust zusammen mit erhöhter körperlicher Aktivität, Diabetes umzukehren“, sagt Dr. Sonia Caprio, eine weitere pädiatrische Endokrinologin bei Yale Medicine.
Das National Diabetes Prevention Program (DPP) der CDC, das eine laufende Ergebnisstudie umfasst, hat gezeigt, dass Menschen mit Prädiabetes, die von einem strukturierten Programm zur Änderung des Lebensstils profitierten, eine bescheidene Menge an Gewicht verloren: zwischen 5 und 7 % (zwischen 10 und 14 Pfund). für eine Person, die zum Beispiel 200 Pfund wiegt) – reduzierte das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 58 %.
Dr. Van Name empfiehlt auch, mit einfachen Interventionen zu Hause zu beginnen und diese im Laufe der Zeit aufzubauen, insbesondere bei der Arbeit mit Kindern. Vielleicht suchen Sie als Familie nach Möglichkeiten, sich mehr körperlich zu betätigen, oder probieren Sie verschiedenfarbige Lebensmittel auf Ihrem Teller.
„Wenn viel von dem Essen auf dem Teller grün ist, ist das großartig. Aber wenn alles beige ist, ist es oft eine weniger gesunde Mahlzeit“, sagt Dr. Name des Lieferwagens. “Der Umgang mit Stress, der ein Hindernis sein kann, ist ebenfalls wichtig.”
Handeln Sie, wenn es nötig ist
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Prädiabetes reversibel ist, sagt Dr. wir gehen „Ich habe gesehen, wie Patienten enorme Dinge erreicht haben“, sagt sie und fügt hinzu, dass es hilft, früh anzufangen.
Eltern müssen möglicherweise mit einem Kinderarzt sprechen, wenn ihre Kinder in die Pubertät kommen, oder sogar früher, und Erwachsene sollten ihren Lebensstil überprüfen, während sie noch in ihren 20ern oder 30ern sind.
„Die Glukosetoleranz verschlechtert sich mit dem Alter, sodass Probleme, die nicht früh kontrolliert werden, später schwieriger sein können“, sagte er.
Besonders Menschen mit erhöhtem Risiko für Prädiabetes und Betroffene sollten ihr Gewicht, ihren Blutdruck und ihre Blutzuckerwerte kennen. “Achten Sie auf Ihre Gesundheit und handeln Sie gegebenenfalls.” (Bekanntmachung)
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Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen und sollte nicht zur Selbstdiagnose oder Behandlung verwendet werden. Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.